Yoga avec Lydia

Hatha Yoga

Avec Lydia, Éducatrice sportive des métiers de la forme (niveau master),
diplômée de la Fédération française de Yoga

• Postures du corps, asana
  • Les postures sont le premier membre du hatha-yoga, la première marche de ce périple vers la connaissance et la maîtrise de soi. 
    Relaxation, yoga-nidra
• Relaxation, yoga-nidra
  • La conscience dans cette zone obscure, opaque, inerte qu’est le sommeil.
• Respiration, pranayama, matra-yoga
  • La respiration est la clé de voûte du hatha-yoga.
• Gestes et contractions, mudra et bandha
  • Ils sont nombreux, citons par exemple, maha bandha mudrâ, agni mudra, ganesha mudrâ, jyoti mudra
• Visualisations, drishti
• Concentration sur les figures géometriques-yantra et chakra-yoga du son, nada-yoga et mantra
• Concentration, dharana et la meditation dhyana
  • La Méditation selon le nâtha-yoga.

Infos pratiques
Adhésion à l’ACS : 20€ (15€ -18 ans) + activité : 180€ (-18 ans 100€)
Minimum 8 adhérents pour l’ouverture de chaque cours des 2 activités
Tarif préférentiel pour 2 cours : 310€ (2 pilates ou 2 yoga ou 1 pilates + 1 yoga)
Mardi
12h-13h30 hatha yoga
L’Escale, 1er étage, salle Madinina, 2 rue Vivaldi, 91280 Saint-Pierre du Perray