Pilates

Qu’est-ce que le Pilates ?

Le Pilates est un système d’exercices physiques créé par Joseph Pilates, permettant de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre et le maintien de la colonne vertébrale. Par des exercices, on essaye de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, en tenant compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne ainsi que du maintien d’une bonne posture générale.

Quels sont les bienfaits du Pilates ?

Le Pilates diminue les douleurs grâce au renforcement musculaire en profondeur (dos, bassin), tonifie, affine et assouplit en étirant et raffermissant les muscles, améliore le souffle grâce au travail sur la respiration, détend et aide à lutter contre le stress physique et mental,
nous aide à nous redresser grâce au travail postural.
On apprend à mieux se tenir.

Pour qui ?

Tout le monde peut pratiquer le Pilates car les exercices, s’ils sont exigeants, ne sont ni violents ni traumatisants pour le corps.
Le Pilates est accessible aux personnes qui ne sont pas ou peu sportives, à ceux qui souffrent de stress, fatigue, raideurs, aux femmes enceinte ou qui viennent d’accoucher, aux personnes âgées, aux personnes en convalescence. (Pour les futures mamans ou les personnes fragiles, le suivi du médecin sera néanmoins indispensable).