Pilates

Avec Lydia, Éducatrice sportive des métiers de la forme (niveau master), diplômée de la Fédération française de Yoga

Le Pilates est un système d’exercices physiques créé par Joseph Pilates. Il permet de rééquilibrer les muscles du corps. L’objectif est de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus. Rythme de la respiration, bon alignement de la colonne et maintien d’une bonne posture générale sont pris en compte.
Le Pilates diminue les douleurs grâce au renforcement musculaire en profondeur (dos, bassin), tonifie, affine et assouplit en étirant et raffermissant les muscles, améliore le souffle grâce au travail sur la respiration, détend et aide à lutter contre le stress physique et mental,
aide à redresser grâce au travail postural.
Ouvert à tous, les exercices du Pilates sont exigeants, mais ni violents ni traumatiques pour le corps. Le Pilates est accessible aux personnes qui ne sont pas ou peu sportives, à ceux qui souffrent de stress, fatigue, raideurs, aux femmes enceinte ou qui viennent d’accoucher, aux personnes âgées, aux personnes en convalescence. (Pour les futures mamans ou les personnes fragiles, le suivi du médecin sera néanmoins indispensable).
Infos pratiques
Adhésion à l’ACS : 20€ (15€ -18 ans) + activité : 180€ (-18 ans 100€)
Minimum 8 adhérents pour l’ouverture de chaque cours des 2 activités
Tarif préférentiel pour 2 cours : 310€ (2 pilates ou 2 yoga ou 1 pilates + 1 yoga)
Lundi (à partir du 16/09)
18h30-19h45 Pilates zen
19h45-21h Pilates tonic
École St-Exupéry, salle polyvalente, rue des Cygnes, 91280 Saint-Pierre du Perray
Mardi (à partir du 17/09)
12h15-13h30 hatha yoga
L’Escale, 1er étage, salle Madinina, 2 rue Vivaldi, 91280 Saint-Pierre du Perray
Jeudi (à partir du 19/09)
17h15-18h30 Pilates zen
18h30-19h30 Pilates tonic
L’Escale, salle Oasis, centre de loisirs, 2 rue Vivaldi, 91280 Saint-Pierre du Perray